多くの方が膝の痛みに悩み、なかなか回復せず不安を感じています。痛みの場所は膝の前の上下、内側や外側、膝裏といろいろです。この場所により主に傷ついている筋肉や靱帯は違います。今回は内側について記します。膝の内側には骨盤から脛骨内側に着く縫工筋、薄筋、半腱様筋、半膜様筋という筋肉があります。また内側側副靱帯や内側半月（軟骨）があります。これらが傷んでいると膝の曲げ伸ばしや歩行の時に膝の内側に痛みが走るのです。筋肉や靱帯の状態を良くすることが必要です。ご自分でも押して痛い箇所をゆっくりとやさしく揉んでやって下さい。また膝を内側に入れて立ち上がったり、がに股で歩くことは傷める原因となりますので止めましょう。

令和の御代が始まりました。新天皇の御即位をお祝い申し上げます。

さて、膝の痛みの続きです。今回は膝の裏側、フクラハギの上部に起こる痛みについて話します。長く立っていたり長時間歩いていたりすると、フクラハギが痛くなる。もしくは歩いてもそれほど痛くないが、正座や膝を曲げるとこの箇所に痛みが生じる時です。半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋に加えて膝窩筋という筋肉の問題です。またフクラハギの奥にあるヒラメ筋も関係します。椅子に座って、奥の方にあるこの筋肉をやさしくほぐしてみて下さい。少し楽になりますよ。

肩の関節の周囲が固くなり、腕を挙げることができない、思わず腕を伸ばすとキャッと激痛が起こる、などの症状は通常五十肩と言います。これは肩関節の運動に関わる多くの筋肉、そして腱や靱帯が痛んでいるのです。なかなか改善が難しい症状の一つです。いろいろ調べてみますと、鎖骨と肩甲骨を繫ぐ靱帯が関係するようです。また棘下筋と大円筋という肩甲骨から上腕骨に付着する筋肉に大きな問題があります。これらの靱帯や筋肉を丹念に柔らかくしていくようにしています。