手の平を上にし肘を伸ばして両腕を目の高さに上げてみましょう。正常でも少し内側に出た“くの字”になります。特に女性は男性に比べてその傾向が強いようです。ただし両側を比べて、片方の肘の“くの字”が大きいと「外反肘（がいはんちゅう）」と言い、前腕から手の痛みやシビレ感などの症状に関係します。肘の周りの筋肉や靱帯が症状を引き起こしているかもしれません。改善するにはその腕全体をみる必要があり、肘の周囲は重要なポイントです。

長く歩いたり階段の上り下りで、膝の内側や外側に痛みが出て、辛い思いをしている方が多数います。膝関節は基本的に前後方向の運動をしますが、横方向の支えがないと安定しません。骨盤の坐骨から下腿へ行く筋肉（半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋）は、膝関節を曲げる働きと同時に横方向の支えになっています。また膝の内外についている靱帯（じんたい）も大きな支えです。これらの筋肉と靱帯の中に傷んだところがあると、歩行や階段昇降によって痛みを引き起こすのです。そのキズを探し、ゆっくりと修復に導くことにより、症状は改善します。

大腰筋という非常に重要な筋肉があります。この筋肉は背骨（腰椎）の前両側から大腿骨の内側上方に着いていて、身体を直立状態に保つ、歩行の時に足を前に出す、階段を上がる時に足を挙げるなどの働きがあります。またこの筋肉の中を多くの腰部の神経が通り抜けています。さらに横隔膜の働きとも関係があります。この筋肉が傷むと、腰痛や下肢の痛み、痺れにつながります。特に股関節部の内側が痛いときには、直接この筋肉が原因となります。ただご自分でストレッチなどを行っても効果が限定されるでしょう。他の筋肉との関連もありますので、専門の方による施術が必要と思います。