顎関節（アゴ）の問題を抱えている人は多いですね。大きく口が開かない、開ける時に音がする、噛む時に痛みがある、などが主な症状です。原因は歯の噛み合わせ、外力により傷めた、いつも片側だけで食べ物を噛んでいる、と多様です。歯自体に問題がある時は歯医者さんにお願いすることになります。私としては噛むための筋肉（咬筋、側頭筋、内外の翼突筋など）が過剰に緊張していると、顎関節内の軟骨円板に過度な力が加わって傷めてしまう、その結果口が開かなくなり、音がしたり痛みを伴うと考えています。頚部からの影響を考えつつ、これらの硬くなっている筋肉の状態を変え、改善を目指します。

首凝り、肩凝りはなかなか改善が難しいですね。日常的な動作や仕事では両方の腕を使い続けます。重い物を持ち上げたり、長時間腕を挙げていたりしています。この時の腕を「挙げる」動作をする筋肉の一つに「棘上筋」があります。この筋肉は肩甲骨の後上部から上腕の外側に着いています。そしてこの筋肉は「肩甲挙筋」という頚椎に着いている筋肉に繋がります。僧帽筋という筋肉が肩凝りに関係すると話に出ますが、棘上筋はその奥にあります。鎖骨の後ろの部分を軽く押して、ゆっくりとほぐすようにしてみると、「棘上筋」の回復に役立つと思います。

寒くなるとフクラハギやスネが「つる」ことが多くなりますネ。寒さで血行が悪くなることや筋肉の疲れが大きな原因です。膝から足首までは下腿（かたい）と言い、中心部に主要な血管があり、周囲を筋肉が取り囲んでいます。疲れや寒さでこれらの筋肉が固くなると、血行を抑えてしまいます。お風呂に入った時などに、スネの骨（脛骨）の後ろをゆっくりとやさしく数回押してみましょう。疲れが少なくなってきますヨ。